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Se ami bere bibite gasate o zuccherate, magari in terrazzo e in compagnia degli amici, è arrivata l'ora di metterci su una bella croce. L'alternativa per dissetarti senza sgarrare è un bel bicchierone di acqua fresca oppure una spremuta d'arancia con due o tre cubetti di ghiaccio. Se proprio non puoi fare a meno di sgarrare, ricorda che il limite è di uno o due bicchieri di bibita a settimana. Una possibile altra alternativa rinfrescante è un bel kiwi e una mela gialla tagliati a pezzettoni, immersi in un bicchiere d'acqua frizzante con qualche cubetto di ghiaccio, e passati nel frullatore per ottenere un'ottima bibita. Servi in un bel bicchiere e con una cannuccia: gratifica così il palato e la vista, senza incidere troppo sul portafogli e rimanendo a basso consumo calorico. Ricordati solo di non berne mai più di tre bicchieri al giorno, soprattutto se consumi dell'altra frutta nel corso della stessa giornata.
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