
Se gosta de beber um refrigerante com açúcar na varanda com os seus amigos ou enquanto vê televisão, risque-o da ementa quando começar o seu programa de perda de peso. É preferível satisfazer a sua sede com um bom copo de água fresca! Para um pouco de criatividade, prepare um sumo de laranja com 2 ou 3 pedras de gelo. Se não conseguir resistir à tentação, fique-se por um ou dois copos no máximo de refrigerante por semana. Outra alternativa: corte um grande kiwi e uma maçã, se possível amarela, misture-os com água com gás e algumas pedras de gelo. De seguida, misture tudo para liquidificar o puré. Sirva num bonito copo com uma palhinha. A apresentação é tão importante quanto o conteúdo e afinal, estará a desfrutar! Uma preparação interessante, pouco dispendiosa, mas tão deliciosa. Mesmo se adorar esta bebida feita em casa, não ultrapasse os 3 copos por dia, em particular se já consumiu fruta no mesmo dia.
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